除了肤色发黑，气色不好、有色斑、皮肤暗黄等等都被认为是与美白相关的问题，而这些情况与以下四个原因息息相关：
第1，日晒，这是最主要的原因。紫外线导致皮肤产生过多的黑色素、色素沉着以及色斑的形成。
第2，糖化。当日常饮食中摄入了过多的糖分，糖分与真皮中特别重要的成分——胶原蛋白相结合形成糖化的胶原蛋白，其受紫外线的照射后会产生更多的自由基，而自由基会进一步作用于黑素细胞产生更多的黑色素，这就会导致皮肤看起来又黄又黑。
第3，炎症。发炎后，会产生炎症后色素沉着，常见于经常有长痘痘、脂溢性皮炎以及皮肤屏障受损等情况。例如长痘时初为红色，随后逐渐变成黑色，并可持续一两年不被消除掉，最后导致皮肤看起来颜色斑驳。
第4，在熬夜、久坐以及运动量缺乏的情况下，会导致动脉血液循环变慢、水分潴留、静脉曲张等等，这便会进一步导致皮肤的颜色暗淡、乌青。
所以，如果想要改善肤色，就需要至少从以上四点着手。
美白技巧
很多人认为美白很困难很复杂，其实不然，我总结起来就是八字真经：防战结合，内外兼修。
“防”指的是防止自己变黑，防晒是美白最重要最基础的功课，不做好防晒就不要侈（chǐ）谈美白和抗衰老（防晒知识大合集）。
“战”是指要选择有效的、给力的美白护肤品。有很多成分都已经被证明具有良好的美白效果，如特别经典的熊果苷、曲酸、水杨酸钾、377、以及天然来源的光甘草定（号称美白黄金），在配方合理及核心成分浓度足够，并且有良好的搭配的条件下，坚持使用会有变白的效果，我就例子。
所谓“内外兼修”，不光是依靠外抹，还要注意“吃”。从饮食方面，可以分为两步：
第1多吃富含抗氧化剂的食物，如坚果类（富含维生素E）、青椒和胡萝卜（富含类胡萝卜素）、新鲜的水果（橙子、猕猴桃等等，富含维生素C等）等等；
第2少吃精制碳水化合物和糖分较高的食物，如非全麦面包、蛋糕和奶茶等等。
特别再次强调，要把防晒变成习惯。尤其是在外旅行，一天日光暴露量是我们日常生活中的16倍，真所谓“变黑如山倒，变白如抽丝”。外出旅行或者活动时要对“防晒”这件事超乎寻常的上心，装备一定要齐全。
以上方法，坚持使用半年的时间，肤色就可以获得明显改善。另外，再补充的一点，日常还是要注意运动和休息，这样有助于改善全身的血液循环，进而有助于改善肤色。
那么关于各种不同的肤质，该如何选择美白成分呢？
不同肤质美白成分怎么选
首先，在此我要先辟谣，敏感肌不能使用美白产品——这个说法至少是不准确的。早期的美白产品主要依赖果酸这类成分剥脱角质层来发挥作用，而敏感皮肤的角质层本身比较薄，此时在使用果酸剥脱角质显然是不合适的。
● 敏感性皮肤在美白时，可选用含有甘草提取物、维生素E、熊果苷等具有抗炎和修复效果的成分且不含酒精、成分简单的产品。而应该尽量避免使用含有磨砂类、果酸类及蛋白酶类成分（具有去角质作用）的产品。
● 干性皮肤与敏感性皮肤所遵循的原则相似，不要使用过多的酸类及磨砂成分即可，其他大部分的美白成分都可以使用的，另外，低浓度的果酸和低浓度的水杨酸类也可适度使用。
● 油性皮肤，各种美白成分均可使用，除了维生素E、C，可以重点选择烟酰胺，它可以在美白的同时抑制油脂的分泌，也可以促进角质的更新。另外，含有果酸类和水杨酸类成分的产品也可以放心使用。
还有一招，油性皮肤要注意皮肤的清洁，过多的油脂会导致皮肤发黄，清洁充分也会显得皮肤更加透润。
● 混合性皮肤，对于T区来说，可以适用于油性皮肤使用的方法，V区则选择适合敏感和干性皮肤的方法，这个原则叫作“分区护理”。
只要把防晒做好，在此基础上，选择适合自己的美白成分坚持使用，很快就可以看到肤色改善的效果了。
